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常服避孕药应补钙
2010.10.22       来源:iDNA.com.cn      

  经调查发现,避孕药影响钙质代谢吸收,会降低女性骨密度,容易引起骨质疏松。因此,长期服用避孕药的女性应主动补钙。

  美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出,对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究,结果含钙丰富的饮食,可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。研究人员建议,服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。

  有关专家指出,不一定要吃钙片,在日常生活饮食中,应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物,特别要多喝牛奶。每100克牛奶含有105毫克钙,如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙,再加上其他饮食,基本可满足身体对钙质的需求。

  钙质吸收是有个体差异的,最好做完骨密度、血钙等检测后,由医生给出适当的钙摄入量。

  此外,长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、花生、葵花子等,以加强钙质补充。





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