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你被这些错误观念忽悠了吗?
2015.10.16       来源:idna.com.cn       

  食物酸碱没道理


  按“酸碱”划分食物是不对的。食物根本不可能改变人体不同组织的酸碱性。人体不同部位或组织的酸碱性不同(如胃液、阴道等均呈酸性),但不应将人划分为酸性个体或碱性个体增加蔬菜水果等对健康有益,但这不是所谓的碱性决定的。癌症组织及其周围组织呈酸性,与所谓的酸性体质完全不是一回事。

  早上喝淡盐水没根据

  早上为什么要喝淡盐水?我一直不明白。是为了“进一步增高血压”?还是“加重高渗性脱水,令人更加口干”?还是“加重肾脏负担”?还是因为早上“缺盐”?还是为了“清洁口腔”(那也只能漱口,别咽下去呀)?搞不懂。 

  吃水果越多越健康的说法不科学

  虽然常将“蔬菜水果”放在一起说,但二者并不等同。水果的安全性低于蔬菜。水果的糖分(包括果糖等)含量相对高一些,大量进食水果不合适,用水果替代蔬菜不合适,每餐只吃水果不合适。一般而言,每日1~2个水果足矣。那种以为只吃水果就健康,吃水果越多越健康的说法不科学。 

  睡前喝牛奶能促进睡眠吗? 

  睡前喝牛奶,是选择之一,但非唯一。饮用牛奶并无最佳或不最佳的时间,实际上,只要不空腹饮用,牛奶补钙效果并无大的差异。至于牛奶“助睡眠”,证据不足。实践中,很多人饮用牛奶后,感觉对睡眠并无帮助。理论上,牛奶促进“褪黑素”分泌?不可靠。研究上没有这种证据。





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